GZW

Schijf van vijf

Groente en fruit Eet 250 gram groente en 2 porties fruit per dag. Graanproducten en aardappelen Volkorenbrood, volkoren pasta, zilvervliesrijst, volkoren couscous, aardappel. Smeer- en bereidingsvetten Dagelijks een beetje olie, […]

Tussendoortjes, wie eet ze niet? Kleine hoeveelheden eten tussen de maaltijden door kan geen kwaad mits het gezonde tussendoortjes zijn. Dus geen suiker of vet bevatten. Daarnaast moeten tussendoortjes geen […]

Een ander woord voor eetgewoonten is consumptiepatroon. Oftewel wat je gewend bent te eten, hoe je eet en wanneer je dat doet. De meeste eetgewoonten heb je aangeleerd gekregen van je […]

Je hebt ondergewicht als je minder weegt dan je volgens je lengte en leeftijd ongeveer moet wegen. Nou zal het probleem niet een of twee kilo zijn, maar eerder als […]

Overgewicht wil zeggen dat je te zwaar bent voor je leeftijd en lengte. Overgewicht kan door verschillende dingen veroorzaakt worden en hoeft gelukkig niet altijd een probleem te zijn. Een […]

Print Friendly, PDF & Email